☆金縛り

いつもありがとうございます。

メディカルリンパケアルームです。

『金縛り』。

全然経験したことがない方、何度も経験されたことがある方 いらっしゃると思います。

私は経験ありの方です。

夜寝ていたら パッと目が覚めて、でも体が動かなくて声も出なくて

何かが乗ってるような、横に居るような・・・😱💦

暗いのに部屋の様子はよく見える。

奇妙な現象ですね〜なんか怖い!しかない。

 

実は『金縛り』は睡眠の一種だそうです。

 

レム睡眠・ノンレム睡眠という言葉を聞いたことがあると思います。

眠り始めの深い眠りがノンレム睡眠、そして90分後体は休んでるのに脳が活発に働くレム睡眠(夢を見ている時)に変わります。💤

普通はそれを眠っている間繰り返しています。

しかし、睡眠障害やストレス、不規則な生活をしていると、ノンレム・レム睡眠の順番が狂って

レム睡眠で眠りはじめることがあります。

この 間違った順番の時のレム睡眠が金縛りの正体だそうです。

 

つまり金縛りは「リアルな夢」であり、「なぜか恐ろしいストーリーがほとんど」😅

一応理由はあって、レム睡眠の時、脳の扁桃体という部分が活発に動いています。

扁桃体というところは(恐怖の)感情に関連している領域なので、怖かった思い出と疲れなどが怖い夢を作るのでしょうという事です。

では、体が動かない、何かが上に乗ってる感じがする!という嫌な感覚はどうして起こるのでしょう。

自分の脳の中で怖いリアルな夢が作られることによって、幻覚が見えています。あちこちの脳の領域が刺激されているプチパニック状態です。(体は寝てます💤)

危ない、逃げろ‼️と思っても、逃げるための筋肉に正しく指令が行かず、筋肉がピクリともしないのです。

息苦しさにも理由があります。

本来眠っている時は呼吸がゆっくり深くなります(金縛りの時も体は寝ていますよね)。

ですが、脳が興奮状態なので、呼吸が早く浅くなろうとします。この2つの小競り合いの結果が「息が苦しい」と感じる理由です。

はたから見ると体は動いてませんが、本人はまさにVRの世界ですね😅

 

なぜ金縛りが起こるのか。

上記の通り「自分の頭の中だけのリアルな夢」です。

理由も説明されています。

全然怖くないんです。

じゃあ、金縛りにあいやすい条件とは⁉️

・1時間以上の長い仮眠をとる(眠ってすぐのはずのノンレム睡眠を仮眠でとってしまっているのでレム睡眠からスタートしてしまう)

・寝る時刻が遅い(23時以降)

・疲れている

・不規則な生活リズム

・嫌なこと、心配事がある

・仰向けで寝る(横向きや座った姿勢で寝ていた場合、筋肉が疲れるので寝返りが増えます。これでレム睡眠を邪魔できます。仰向け寝は筋肉の負担が少ないので寝返りも少なめ。レム睡眠が現れたときに遮ることが少ない)らしいです。

それから、「金縛り体験」は活動的で楽しい盛りの10代が1番多いそうです✨

悩めるお年頃は金縛りの条件も揃い易いのですね

社会人一年生、寮にいた時頻繁に金縛りにあいました😅

目が覚めたら(付けっ放しの)テレビはいつも砂嵐📺💦「この部屋絶対なんかいる」と

盛り塩したりお札貼ったり必死に対策を考えました。

最近久しぶりに金縛りにあった時、全く動じる事もなかった自分に

やっぱりおばちゃんは無敵だな〜と思いました😅

 

前置きが長過ぎましたが🙇‍♀️

『良い睡眠』は大事です❗️

お疲れの時は 朝まで気持ちよく睡眠がとれるように、天然のアロマに癒されに来てくださいね⭐︎

お読み頂き ありがとうございました☆

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